Menjaga kesehatan tubuh sangatlah
penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak
menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan
akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah
sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah
merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani.
Di bawah ini dituliskan bagaimana
cara menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, yaitu sebagai berikut :
·
Istirahat yang
cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan
tubuh anda.
·
Didalam tubuh
yang sehat terdapat pikiran yang tenang juga. Maka usahakan selalu berpikiran
positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
·
Setiap pagi,
usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga
kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
·
Selalu
memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci
dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
·
Makanlah
dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan
mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan.
·
Penuhi makanan
yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun
kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan
bakteri.
·
Penuhi
kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun
untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar
matahari, telur, hati dan ikan.
·
Penuhi
kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang
menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus
kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.
0 Komentar