Banyak Minum Air Putih
Air putih merupakan sumber daya alam yang mampu memberikan jutaan
manfaat pada makhluk hidup. Salah satu manfaat yang paling menonjol adalah
untuk menjaga kesehatan kulit. Dengan meminum air, anda akan terhindar dari
stress kulit. Selain menghindari stress kulit, air putih juga dapat
menghindarkan anda dari kulit keriput. Jumlah minimal air yang harus anda
konsumsi untuk setiap harinya adalah 8 gelas. Cara meminumnya pun bukan asal
minum. Anda harus meminumnya sedikit demi sedikit agar lebih tahan lama di
dalam tubuh.
Tidur yang Cukup
Cara kedua untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan mengatur waktu
tidur dengan benar. Menurut penelitian, seseorang yang kurang tidur kulitnya
akan menjadi kusam, cepat keriput dan warna kulit menjadi tidak rata. Oleh
karena itu, bagi anda yang menginginkan kulit yang sehat dan kenyal, anda harus
mengatur waktu tidur. Standart waktu tidur dalam jangka waktu 24 jam adalah 7
jam. Dalam waktu 7 jam tersebut, kulit akan beregenerasi sehingga keesokan
harinya anda akan terlihat lebih segar.
Selain menjaga waktu istirahat, anda juga dapat menjaga kesehatan kulit
dengan cara menghindari sinar matahari secara langsung. Sinar matahari langsung
akan membuat kulit anda menjadi kusam dan kering. Karena itulah, anda harus
mengenakan jaket atau sweater saat hendak pergi keluar rumah.
Hindari Makanan Mengandung Gula
Langkah berikutnya untuk menjaga kesehatan kulit adalah dengan
menghindari makanan yang banyak mengandung gula. Menurut penelitian, makanan
yang mengandung gula terlalu tinggi akan menyebabkan kolagen dan elastin
mengalami kerusakan. Jika sudah begitu, kulit anda akan menjadi keriput dan
menjadi kendur. Karena itulah batasi konsumsi gula agar kulit anda tetap segar
dan sehat. Gantilah makanan yang mengandung banyak gula dengan buah dan sayur.
Hal tersebut perlu anda lakukan karena buah dan sayur merupakan sumber makanan
yang mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit.
Lakukan Perawatan Rutin
Polusi udara membuat kulit anda menjadi kering dan kusam. Karena itulah
anda perlu membersihkan kulit anda agar tetap terlihat bersih dan segar.
Cucilah wajah anda setidaknya 3 kali dalam sehari. Hal itu penting karena
polusi udara merupakan salah satu penyebab dari munculnya jerawat. Untuk itulah
rajin-rajinlah mencuci wajah dan mandi 2 kali dalam satu hari.
Menggunakan Masker Alami
Untuk menghindarkan kulit wajah dari jerawat, gunakan masker jagung
muda. Untuk menghindari wajah kusam, gunakan masker mentimun dan untuk
menghindari bekas jerawat, anda dapat menggunakan masker jeruk nipis.
0 Komentar